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Pilates

Pilates ist ein ausgewogenes Ganz-Körper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion.

Das Training ist sowohl muskel- als auch Gelenk schonend, da ohne Gewichte trainiert wird, und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch ausgeführt werden.

Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene Mitte zu finden.

Grundprinzipien
Entspannung, Atmung, Körperhaltung, Zentrierung, Bewegungsfluß, Ausdauer.
... Gedächtnistraining
   
 

Joseph Pilates (1880 - 1967)

Joseph Pilates hat westliche Gymnastikformen mit fernöstlichen Methoden, wie zum Beispiel Yoga oder Tai-Chi, kombiniert.

Die Trainingsmethode besteht aus Übungen für den ganzen Körper.
 
     
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